Tag: travel

Cách Giảm Đau Gối Khi Chạy Bộ: Hướng Dẫn Chi Tiết Từ Chuyên Gia Đông Y
Đau lưng

Cách Giảm Đau Gối Khi Chạy Bộ: Hướng Dẫn Chi Tiết Từ Chuyên Gia Đông Y

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Chạy bộ là hoạt động thể thao tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức bền, nhưng không ít người gặp phải tình trạng đau gối – một vấn đề phổ biến khiến nhiều runner phải tạm dừng. Đau gối khi chạy bộ thường xuất phát từ áp lực lặp lại lên khớp, dẫn đến viêm hoặc căng cơ, và nếu không xử lý kịp thời, có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động hàng ngày. Theo ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp, việc giảm đau gối cần tập trung vào các biện pháp đơn giản, an toàn, giúp phục hồi nhanh chóng mà không làm gián đoạn lối sống năng động. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những cách giảm đau khớp gối khi chạy bộ hiệu quả, dựa trên nguyên tắc Đông y kết hợp khoa học hiện đại, để bạn nhanh chóng trở lại với đường chạy.

Nguyên Nhân Gây Đau Gối Khi Chạy Bộ Và Tại Sao Cần Giảm Đau Ngay Lập Tức

Đau gối khi chạy bộ không chỉ là dấu hiệu mệt mỏi thông thường mà thường liên quan đến cơ chế vận động của khớp gối – bộ phận chịu lực chính trong mỗi bước chân. Khi chạy, khớp gối phải hấp thụ lực tác động gấp 3-4 lần trọng lượng cơ thể, dẫn đến tình trạng viêm màng hoạt dịch hoặc căng dây chằng nếu kỹ thuật chạy sai hoặc bề mặt đường không phù hợp. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng, nếu bỏ qua, đau gối có thể tiến triển thành tổn thương mãn tính, làm giảm khả năng hấp thụ sốc và tăng nguy cơ chấn thương nghiêm trọng hơn. Hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn áp dụng cách giảm đau đúng cách, phục hồi nhanh và tránh tái phát, đảm bảo khớp gối luôn linh hoạt cho những buổi chạy dài hơi.

  • Kỹ thuật chạy không đúng: Chân tiếp đất bằng gót thay vì giữa bàn chân tạo áp lực lớn lên khớp gối, gây viêm nhanh chóng.
  • Tăng cường cường độ đột ngột: Chạy quãng đường dài hơn hoặc tốc độ cao mà không có giai đoạn thích nghi khiến cơ quanh gối bị quá tải.
  • Giày chạy bộ không phù hợp: Đế giày mòn hoặc thiếu đệm giảm chấn không hỗ trợ tốt, dẫn đến va chạm trực tiếp lên xương.
  • Yếu tố cơ thể: Trọng lượng thừa hoặc cơ đùi, bắp chân yếu làm khớp gối phải chịu lực nhiều hơn mức bình thường.
  • Bề mặt chạy: Chạy trên đường bê tông cứng thay vì mặt mềm như cỏ hoặc máy chạy bộ tăng nguy cơ va đập lặp lại.

Các Biện Pháp Giảm Đau Gối Ngay Sau Khi Chạy Bộ Tại Nhà

Sau mỗi buổi chạy, việc áp dụng ngay các biện pháp giảm đau giúp giảm sưng viêm và phục hồi mô mềm quanh khớp gối một cách tự nhiên. Theo chuyên gia Đông y, nguyên tắc “dẫn hỏa quy nguyên” – đưa nhiệt và độc tố về nguồn – rất hiệu quả ở đây, bằng cách kết hợp nghỉ ngơi với các phương pháp kích thích lưu thông khí huyết. Những cách này không chỉ giảm đau tức thì mà còn hỗ trợ khớp gối tái tạo, giúp bạn duy trì đam mê chạy bộ mà không lo gián đoạn.

  • Nghỉ ngơi và nâng cao chân: Nằm ngửa, kê gối dưới chân để nâng cao vùng gối trên mức tim trong 15-20 phút, giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực viêm, từ đó giảm sưng và đau nhanh chóng.
  • Chườm lạnh: Dùng túi đá bọc khăn chườm lên gối 10-15 phút, 3-4 lần/ngày; lạnh làm co mạch máu, giảm viêm hiệu quả ngay sau chạy bộ.
  • Massage nhẹ nhàng: Dùng dầu nóng hoặc kem bôi từ thảo dược massage quanh gối theo vòng tròn, kích thích tuần hoàn và thư giãn cơ, giảm cảm giác căng tức chỉ sau 5 phút.
  • Uống trà thảo dược: Pha trà từ lá ngải cứu hoặc dây đau xương uống ấm 2 lần/ngày; các vị thuốc này có tính ấm, giúp khu phong trừ thấp, giảm đau từ bên trong.
  • Sử dụng băng quấn hỗ trợ: Quấn băng đàn hồi nhẹ quanh gối để cố định, giảm rung lắc khi đi lại, hỗ trợ phục hồi mà không làm khớp bị cứng.

Bài Tập Giãn Cơ Giúp Giảm Đau Gối Khi Chạy Bộ Hiệu Quả

Bài tập giãn cơ không chỉ giảm đau mà còn tăng cường sự linh hoạt cho khớp gối, giúp phân bổ lực đều hơn trong lần chạy tiếp theo. Ông Nguyễn Thành Danh khuyên rằng, theo Đông y, việc “dẫn khí hành huyết” qua các động tác nhẹ nhàng sẽ cân bằng âm dương, giảm tình trạng ứ trệ gây đau. Thực hiện đều đặn sau chạy bộ, những bài tập này sẽ mang lại sự thoải mái ngay lập tức, đồng thời xây dựng nền tảng cho khớp gối khỏe mạnh hơn.

  • Giãn cơ đùi sau: Ngồi duỗi thẳng chân, gập người về phía trước chạm ngón chân, giữ 20-30 giây; động tác này kéo giãn gân kheo, giảm áp lực lên mặt trước gối.
  • Xoay mắt cá chân: Ngồi, nâng chân lên và xoay cổ chân theo vòng tròn 10 lần mỗi hướng; cải thiện lưu thông, giảm đau lan từ mắt cá lên gối.
  • Cầu mông: Nằm ngửa, co gối và nâng hông lên giữ 5 giây, lặp 10 lần; tăng cường cơ mông, hỗ trợ gối chịu lực tốt hơn.
  • Giãn cơ IT band: Đứng, bắt chéo chân đau ra sau và nghiêng người sang bên kia, giữ 20 giây; giảm căng dải chậu chày ngoài, nguyên nhân phổ biến gây đau gối ngoài.
  • Yoga child’s pose: Quỳ gối, ngồi lên gót và duỗi tay về trước, giữ 30 giây; thư giãn toàn bộ vùng chân, giảm viêm toàn diện.

Chế Độ Ăn Uống Hỗ Trợ Giảm Đau Gối Từ Bên Trong

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất để sửa chữa mô khớp, giúp giảm đau gối một cách bền vững sau chạy bộ. Theo quan điểm Đông y, việc bổ sung thực phẩm “bổ thận cường gân” sẽ tăng cường khí huyết, giảm tình trạng hư nhược gây đau. Kết hợp với các cách trên, dinh dưỡng đúng sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi, mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho khớp gối chỉ sau vài ngày.

  • Tăng omega-3 từ cá hồi hoặc hạt chia: Chất béo lành mạnh chống viêm, giảm sưng khớp hiệu quả khi dùng 2-3 lần/tuần.
  • Bổ sung collagen từ nước hầm xương: Uống 1 ly/ngày để tái tạo sụn khớp, giảm ma sát gây đau khi chạy.
  • Ăn nhiều rau củ giàu vitamin C như cam, ớt chuông: Tăng sản xuất collagen tự nhiên, hỗ trợ chữa lành tổn thương nhanh hơn.
  • Sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ: Thêm vào món ăn hàng ngày để curcumin chống oxy hóa, giảm đau viêm rõ rệt.
  • Hạn chế đường và đồ chiên: Giảm viêm hệ thống, tránh làm nặng thêm tình trạng đau gối sau vận động.

Sản Phẩm Hỗ Trợ Giảm Đau Gối An Toàn Từ Đông Y

Trong quá trình giảm đau, việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược sẽ tăng cường hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Tại Dược Bình Đông, các sản phẩm được chế từ công thức gia truyền, tập trung vào việc cân bằng cơ thể để giảm đau từ gốc rễ. Ông Nguyễn Thành Danh thường khuyên dùng những loại này như một phần bổ trợ, giúp runner duy trì phong độ mà vẫn an toàn cho sức khỏe lâu dài.

Một lựa chọn đáng tin cậy là Thảo Linh Tiên Bình Đông, với thành phần chính từ dây đau xương, cốt toái bổ, đỗ trọng và độc hoạt – những thảo dược quý giúp khu phong trừ thấp, bổ gân cốt. Sản phẩm này hỗ trợ giảm đau nhức khớp gối nhanh chóng, cải thiện vận động sau chạy bộ, và được nhiều bệnh nhân tin dùng nhờ hiệu quả tự nhiên. Bạn có thể tham khảo thêm tại Dược Bình Đông để được tư vấn cụ thể, đảm bảo phù hợp với thể trạng cá nhân.

Kết Luận: Giảm Đau Gối Để Chạy Bộ Bền Vững Hơn

Việc áp dụng các cách giảm đau gối khi chạy bộ trên không chỉ mang lại sự thoải mái tức thì mà còn giúp bạn xây dựng thói quen chạy bộ lành mạnh. Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo chuyên gia nếu đau kéo dài. Với sự hướng dẫn từ ông Nguyễn Thành Danh và kinh nghiệm từ Dược Bình Đông, bạn hoàn toàn có thể vượt qua cơn đau để tận hưởng niềm vui từ từng bước chạy. Chạy bộ không chỉ là thể thao, mà còn là cách yêu thương bản thân – hãy bắt đầu ngay hôm nay!

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Phòng khám ACC

Top 6 Loại Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Xương Khớp Tốt Nhất 2025
Nuôi dưỡng xương khớp

Top 6 Loại Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Xương Khớp Tốt Nhất 2025

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Xương khớp là nền tảng cho sự vận động hàng ngày, nhưng thoái hóa, viêm khớp ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Theo Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 70 năm kinh nghiệm điều trị xương khớp, việc bổ sung thực phẩm chức năng từ thảo dược tự nhiên là giải pháp an toàn, hiệu quả để hỗ trợ giảm đau, phục hồi sụn khớp và tăng cường vận động.

Dựa trên tiêu chí chọn lọc nghiêm ngặt: thành phần thảo dược quý hiếm, công dụng được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng và kinh nghiệm thực tiễn, an toàn cho người dùng lâu dài, cùng phản hồi tích cực từ hàng ngàn bệnh nhân – chúng tôi tổng hợp top 6 thực phẩm chức năng chữa đau xương khớp hàng đầu hiện nay. Những sản phẩm này giúp làm chậm thoái hóa, giảm viêm và tăng độ dẻo dai cho khớp, phù hợp cho người trung niên, cao tuổi hoặc lao động nặng.

1. Viên Xương Khớp Bách Niên Kiện – Giải Pháp Toàn Diện Từ Thảo Dược Cao Cấp

Viên xương khớp Bách Niên Kiện nổi bật nhờ công thức chiết xuất chuẩn hóa từ vỏ Liễu, cây Móng quỷ, Hy thiêm và Lá chay, được nghiên cứu bởi Công ty TNHH Công Nghệ Dược Phẩm Lotus và phân phối bởi FOBIC. Sản phẩm tập trung tấn công gốc rễ viêm khớp, hỗ trợ tái tạo sụn hiệu quả chỉ sau 1-2 tháng sử dụng.

  • Hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp, viêm khớp: Chống viêm tự nhiên, giảm sưng đau nhanh chóng.
  • Tăng cường vận động cho người bệnh xương khớp: Cải thiện lưu thông khí huyết, khớp linh hoạt hơn.
  • Làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp: Bảo vệ sụn, tăng độ bền khớp lâu dài.

Ông Nguyễn Thành Danh đánh giá cao: “Bách Niên Kiện kết hợp Đông-Tây y hoàn hảo, an toàn cho mọi đối tượng.”

Viên xương khớp Bách Niên Kiện Fobic 2×10

2. Khương Thảo Đan – Bí Quyết Phục Hồi Sụn Khớp Từ Cổ Phương Đông Y

Khương Thảo Đan từ Cổ phần Dược phẩm Thái Minh là “vị thuốc vàng” với Địa liền, Tang ký sinh, Ngưu tất, Hy thiêm, giúp làm trơn khớp và phục hồi sụn từ sâu bên trong. Sản phẩm lý tưởng cho thoái hóa khớp giai đoạn đầu, mang lại sự thoải mái vận động chỉ sau 2 tuần.

  • Làm trơn khớp, phục hồi sụn khớp: Tăng tiết dịch khớp, giảm ma sát.
  • Hỗ trợ làm chậm thoái hóa khớp: Ngăn chặn phá hủy sụn hiệu quả.
  • Giảm đau nhức xương khớp, viêm khớp, đau vai gáy: Giảm triệu chứng nhanh, không phụ thuộc.

Chuyên gia khuyên dùng: Kết hợp chế độ ăn để đạt hiệu quả tối ưu, sản phẩm 100% thảo dược Việt.

3. Jex Natural Ecogreen – Công Nghệ Mỹ Cho Khớp Dẻo Dai

Jex Natural Ecogreen nhập khẩu từ Hoa Kỳ (St. Paul Brands), kết tinh Collagen type II, Chondroitin, Turmeric, Bromelain, là lựa chọn cao cấp cho viêm khớp dạng thấp. Sản phẩm tái tạo sụn vượt trội, giúp khớp “trẻ lại” 10 năm.

  • Giảm đau do viêm khớp, thoái hóa: Chống oxy hóa mạnh mẽ.
  • Bảo vệ, tái tạo sụn khớp và màng hoạt dịch: Xây dựng lớp bảo vệ tự nhiên.
  • Tăng độ bền, dẻo dai cho khớp: Hỗ trợ vận động mạnh mẽ hàng ngày.

Ưu điểm vượt bậc: Không chất bảo quản, phù hợp người lớn tuổi. Ông Danh nhận xét: “Công nghệ Mỹ bổ trợ hoàn hảo cho Đông y.”

4. Khớp An Plus Nanofrance – Nano Công Nghệ Pháp, Hấp Thụ Siêu Tốc

Khớp An Plus Nanofrance từ Nanofrance sử dụng công nghệ nano chiết Cỏ xước, Địa liền, Đinh lăng, Ngũ gia bì, hấp thụ 98% – gấp 5 lần thông thường. Hoàn hảo cho đau nhức mãn tính, mang lại sự dễ chịu ngay từ liều đầu.

  • Hoạt huyết, mạnh gân xương: Tăng cường sức mạnh khớp.
  • Giảm triệu chứng đau nhức, thoái hóa khớp: Hiệu quả nhanh chóng.

Lý do top đầu: An toàn tuyệt đối, không tác dụng phụ. Dễ dàng mua tại các nhà thuốc uy tín.

5. Thảo Linh Tiên – Di Sản Đông Y Dược Bình Đông Hơn 70 Năm

Thảo Linh Tiên từ Dược Bình Đông – thương hiệu hàng đầu Việt Nam – hòa quyện Dây đau xương, Đảng Sâm, Kê huyết đằng, Ngưu Tất, Cốt toái bổ. Sản phẩm giảm tê mỏi, phong thấp xuất sắc, được hàng vạn bệnh nhân tin dùng.

  • Giảm đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay: Do viêm khớp, thoái hóa.
  • Hỗ trợ toàn diện phong thấp: Kháng viêm từ gốc.

Ông Nguyễn Thành Danh tự hào: “Bài thuốc gia truyền, tinh hoa 70 năm, an toàn như dùng lá tươi.”

6. Dưỡng Cốt Bình Đông – Mạnh Gân Cốt Từ Cổ Truyền Hiện Đại

Dưỡng Cốt Bình Đông – kiệt tác Dược Bình Đông – từ Cốt toái bổ, Ngưu tất, Đỗ trọng, Cẩu tích, mạnh gân cốt, giảm viêm dây thần kinh tọa. Lý tưởng cho người làm việc văn phòng hoặc thể thao.

  • Mạnh gân cốt, giảm triệu chứng viêm khớp: Tăng sức chịu đựng.
  • Giảm đau dây thần kinh tọa: Giải phóng chèn ép.

Bí quyết thành công: Công nghệ chiết xuất hiện đại, giữ trọn dược tính.

Lưu ý quan trọng từ chuyên gia: Thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp không thay thế thuốc chữa bệnh. Hãy tư vấn bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt nếu đang mang thai hoặc dùng thuốc Tây. Liên hệ Dược Bình Đông để được Ông Danh tư vấn miễn phí: Hotline 1900xxxx.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả theo Đông – Tây y
Viêm khớp

Phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả theo Đông – Tây y

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Tìm hiểu các phương pháp điều trị thấp khớp theo Đông – Tây y từ chuyên gia Nguyễn Thành Danh – Dược Bình Đông. Giải pháp giúp giảm đau, phục hồi khớp và ngăn biến chứng hiệu quả.

1. Hiểu đúng về bệnh viêm khớp dạng thấp trước khi điều trị

Trong hơn 20 năm hành nghề, điều tôi nhận thấy là rất nhiều bệnh nhân đến khám khi khớp đã biến dạng, hoặc vận động khó khăn, trong khi bệnh có thể kiểm soát tốt nếu được can thiệp sớm. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, tức là hệ miễn dịch tấn công nhầm chính các mô của cơ thể, đặc biệt là màng hoạt dịch bao quanh khớp. Khi quá trình viêm kéo dài, sụn và xương dưới sụn bị bào mòn, dẫn đến sưng đau, cứng khớp, và lâu ngày có thể gây teo cơ, biến dạng tay chân hoặc tàn phế.

Ở góc độ Đông y, bệnh này tương ứng với chứng “phong thấp tý”, hình thành do ngoại tà phong – hàn – thấp xâm nhập kinh lạc khi chính khí suy yếu. Khí huyết bị tắc nghẽn khiến khớp đau, sưng, nóng, đỏ và cử động khó khăn. Việc điều trị không chỉ dừng ở giảm đau, mà phải khai thông khí huyết – trừ phong thấp – phục hồi chính khí thì mới có kết quả lâu dài.

2. Phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp trong Tây y

Tây y hiện nay là hướng điều trị được nhiều bệnh nhân lựa chọn trong giai đoạn đầu, nhờ tác dụng nhanh và khả năng kiểm soát viêm tốt. Tuy nhiên, nó cần được sử dụng cẩn trọng và kết hợp đúng cách.

2.1. Điều trị bằng thuốc

Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) giúp giảm sưng đau nhanh. Nếu bệnh tiến triển nặng, có thể dùng nhóm Corticosteroid để kiểm soát phản ứng viêm mạnh hơn. Một số trường hợp mạn tính được điều trị bằng nhóm thuốc DMARDs (thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm) hoặc thuốc sinh học ức chế miễn dịch để ngăn hệ miễn dịch tiếp tục phá hủy khớp.

Tôi từng gặp nhiều bệnh nhân tự ý dùng thuốc Tây kéo dài, khiến dạ dày bị viêm loét, huyết áp tăng, thậm chí loãng xương. Vì thế, Tây y nên dùng theo chỉ định và phải theo dõi sát. Nếu phối hợp thêm liệu pháp Đông y hoặc vật lý trị liệu, hiệu quả sẽ bền hơn và ít tác dụng phụ.

2.2. Phẫu thuật và vật lý trị liệu

Trong những trường hợp khớp bị biến dạng nặng hoặc mất chức năng, phẫu thuật là lựa chọn cuối cùng. Các kỹ thuật như thay khớp, chỉnh trục, hay cắt bỏ lớp viêm được áp dụng để phục hồi vận động. Tuy nhiên, giai đoạn này thường là muộn, nên phòng bệnh và can thiệp sớm vẫn là chìa khóa. Sau phẫu thuật, vật lý trị liệu giúp người bệnh hồi phục nhanh, giảm cứng khớp và ngăn teo cơ.

3. Phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp theo Đông y

Đông y xem việc phục hồi gốc bệnh và cân bằng cơ thể là trọng tâm. Theo ông Nguyễn Thành Danh, muốn trị bệnh hiệu quả phải “trừ tà song hành với bổ chính”, tức là vừa đẩy phong – hàn – thấp ra khỏi cơ thể, vừa tăng cường khí huyết và nuôi dưỡng can thận.

3.1. Châm cứu và bấm huyệt

Châm cứu kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau tự nhiên, đồng thời điều hòa hệ miễn dịch. Với thể phong thấp, thường chọn huyệt Phong trì, Kiên ngung, Hợp cốc, Thái khê. Còn với người bị hàn thấp lâu ngày, có thể điện châm kết hợp cứu ngải để tăng hiệu quả làm ấm kinh lạc. Bấm huyệt và xoa bóp hàng ngày ở vùng khớp viêm giúp cải thiện lưu thông máu, giảm co cứng và hỗ trợ vận động tốt hơn.

3.2. Bài thuốc thảo dược hỗ trợ điều trị

Trong thực tế lâm sàng, tôi thường dùng Độc hoạt tang ký sinh thang cho người viêm khớp lâu năm, đau âm ỉ, tay chân co duỗi khó. Với bệnh nhân đau nhiều, sưng nóng, dùng Quế chi thược dược tri mẫu thang để khu phong – tán hàn – thanh thấp nhiệt. Một số trường hợp nhẹ, khớp mỏi khi thời tiết thay đổi, có thể sử dụng Quyên tý thang nhằm hoạt huyết, thông lạc, giảm đau. Tất cả đều cần gia giảm theo thể trạng từng người, không nên tự sắc uống theo đơn truyền miệng.

Ngoài ra, sản phẩm Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – chiết xuất từ các dược liệu như độc hoạt, tang ký sinh, đỗ trọng, ngưu tất – là lựa chọn an toàn, tiện dụng hơn so với việc sắc thuốc truyền thống. Sản phẩm giúp giảm đau khớp, hỗ trợ lưu thông khí huyết, đồng thời cải thiện độ linh hoạt cho người bị thoái hóa hay viêm khớp dạng thấp

4. Lối sống và chế độ chăm sóc giúp hỗ trợ điều trị

Thuốc hay phương pháp nào cũng chỉ là một phần. Quan trọng là người bệnh phải thay đổi thói quen sống. Tôi luôn dặn bệnh nhân của mình rằng, nếu không kiêng cữ, bệnh sẽ sớm tái phát dù có uống thuốc gì.

Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ:
Ngưng hút thuốc lá, hạn chế rượu bia vì chúng làm tăng phản ứng viêm. Giữ cân nặng ổn định để tránh áp lực lên khớp gối và cổ chân. Mỗi ngày nên tập các động tác nhẹ như xoay khớp cổ tay, duỗi gối, đi bộ chậm, tập dưỡng sinh hoặc yoga. Về ăn uống, nên tăng cường rau xanh, cá béo (giàu omega-3), giảm thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn. Người bệnh cũng cần ngủ đủ giấc, giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh ẩm, đặc biệt là vùng cổ tay, đầu gối và cổ chân – nơi phong hàn dễ xâm nhập nhất.

Đối với người chăm sóc bệnh nhân, cần kiên nhẫn và khích lệ họ tự thực hiện các sinh hoạt nhỏ hàng ngày. Tinh thần thoải mái và được vận động đúng cách giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ phục hồi đáng kể.

5. Kết luận – điều trị sớm, phối hợp đúng, phục hồi bền vững

Phong thấp không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát tốt nếu điều trị đúng hướng. Tây y giúp cắt nhanh giai đoạn viêm cấp, còn Đông y lại giúp điều hòa toàn thân, phục hồi khí huyết, phòng tái phát. Cách tiếp cận tối ưu là phối hợp hai nền y học, kết hợp luyện tập và điều chỉnh lối sống.

Như lời Lương y Nguyễn Thành Danh từng nói: “Không có bài thuốc nào hiệu quả bằng việc người bệnh chủ động hiểu bệnh của mình, tuân thủ điều trị và giữ tinh thần tích cực.”
Khi hiểu rõ cơ thể và kiên trì chăm sóc, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe, vận động linh hoạt dù đã từng bị viêm khớp dạng thấp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh là truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Nguồn Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Nguyên Nhân Gây Đau Đầu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống | Dược Bình Đông
Bệnh xương khớp

Nguyên Nhân Gây Đau Đầu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống | Dược Bình Đông

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống là một triệu chứng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm hạn chế khả năng vận động trong sinh hoạt hàng ngày. Để hiểu rõ tại sao khớp gối lại đau khi thực hiện các động tác này, bài viết sẽ phân tích chi tiết các nguyên nhân chính, được tham vấn bởi ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và điều trị các bệnh lý xương khớp. Bài viết tập trung giải đáp câu hỏi “Nguyên nhân gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là gì?” một cách rõ ràng, dễ hiểu và đáp ứng đúng nhu cầu tìm kiếm của bạn.

1. Thói Quen Sinh Hoạt Thiếu Khoa Học

Thói quen sinh hoạt không đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống. Những hành vi tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hàng ngày có thể gây áp lực lên khớp gối, dẫn đến tổn thương lâu dài. Dưới đây là các thói quen thường gặp:

  • Đứng quá lâu: Việc đứng liên tục trong thời gian dài, đặc biệt khi làm việc hoặc thực hiện các hoạt động không thay đổi tư thế, tạo áp lực lớn lên khớp gối, gây đau nhức.
  • Ngồi xổm thường xuyên: Tư thế ngồi xổm làm tăng áp lực lên sụn và dây chằng ở đầu gối, dẫn đến tình trạng mỏi và đau khi thay đổi tư thế.
  • Đi bộ hoặc vận động quá mức: Di chuyển liên tục hoặc đi bộ đường dài mà không nghỉ ngơi hợp lý khiến khớp gối bị quá tải.
  • Bắt chéo chân: Thói quen này gây mất cân bằng áp lực lên khớp gối, làm căng dây chằng và dẫn đến đau nhức.
  • Ngồi sai tư thế: Ngồi gù lưng, lệch người hoặc giữ một tư thế quá lâu làm thay đổi cấu trúc phân bổ lực ở đầu gối.
  • Ít vận động: Lối sống ít vận động làm giảm lưu thông máu đến khớp, khiến cơ bắp và dây chằng yếu đi, dễ gây đau khi đứng lên ngồi xuống.

Theo ông Nguyễn Thành Danh, việc duy trì các thói quen này trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tổn thương khớp gối, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh lý xương khớp. Để giảm thiểu tác động, cần chú ý điều chỉnh tư thế và thói quen sinh hoạt hàng ngày.

2. Chấn Thương Khớp Gối

Chấn thương là một nguyên nhân quan trọng gây đau đầu gối khi thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống. Những tổn thương này thường xảy ra do tai nạn, vận động mạnh hoặc các hoạt động hàng ngày không đúng cách. Các loại chấn thương phổ biến bao gồm:

  • Trật khớp: Xương khớp gối bị lệch khỏi vị trí bình thường, gây đau nhức và khó khăn khi vận động.
  • Bong gân: Dây chằng quanh khớp gối bị kéo giãn hoặc rách, dẫn đến đau và sưng.
  • Gãy xương: Gãy xương ở vùng đầu gối, đặc biệt là xương bánh chè, gây đau nghiêm trọng và hạn chế vận động.
  • Rách sụn chêm: Sụn chêm bị tổn thương do xoắn hoặc va chạm mạnh, gây đau buốt khi đứng lên hoặc ngồi xuống.

Chấn thương không chỉ gây đau tức thời mà còn làm khớp gối trở nên lỏng lẻo, dễ tổn thương hơn trong tương lai. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng, nếu không được xử lý kịp thời, các chấn thương này có thể dẫn đến các vấn đề mãn tính, làm tăng nguy cơ đau khớp kéo dài.

3. Bệnh Lý Liên Quan Đến Khớp Gối

Các bệnh lý về xương khớp là nguyên nhân chính gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, đặc biệt ở những người lớn tuổi hoặc có tiền sử bệnh lý. Những bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng của khớp gối, gây đau và hạn chế vận động. Các bệnh lý phổ biến bao gồm:

  • Thoái hóa khớp gối: Lớp sụn khớp bị mài mòn theo thời gian, khiến xương cọ xát trực tiếp, gây đau buốt, sưng viêm và cứng khớp, đặc biệt khi thay đổi tư thế.
  • Viêm khớp gối: Tình trạng viêm ở khớp gối do nhiễm trùng hoặc yếu tố tự miễn làm sưng tấy, đau nhức và giảm khả năng vận động.
  • Viêm khớp dạng thấp: Đây là bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công màng bao khớp, gây đau, sưng và tổn thương mô xung quanh. Bệnh thường ảnh hưởng đến cả hai đầu gối, khiến việc đứng lên ngồi xuống trở nên khó khăn.
  • Bệnh gout: Sự tích tụ axit uric trong khớp gây viêm và đau dữ dội, đặc biệt khi vận động.
  • Hội chứng đau xương bánh chè: Xương bánh chè bị lệch hoặc chịu áp lực quá mức, gây đau khi thực hiện các động tác liên quan đến đầu gối.
  • Viêm bao hoạt dịch đầu gối: Bao hoạt dịch bị viêm, làm tăng ma sát và gây đau khi đứng lên hoặc ngồi xuống.

Theo chuyên gia Nguyễn Thành Danh, các bệnh lý này thường tiến triển âm thầm và trở nặng nếu không được phát hiện sớm. Việc nhận biết các triệu chứng và nguyên nhân cụ thể là bước đầu tiên để quản lý tình trạng đau khớp hiệu quả.

4. Các Nguyên Nhân Khác

Ngoài các yếu tố trên, một số nguyên nhân khác cũng có thể góp phần gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, bao gồm:

  • Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D hoặc omega-3 làm suy yếu xương và sụn khớp, dẫn đến đau nhức.
  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như corticoid, thuốc chống trầm cảm SSRI hoặc thuốc chống co giật có thể gây tác dụng phụ, làm yếu khớp hoặc tăng nguy cơ đau.
  • Béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo áp lực lên khớp gối, khiến sụn và dây chằng dễ bị tổn thương.
  • Yếu tố giới tính: Phụ nữ, đặc biệt sau giai đoạn mãn kinh, có nguy cơ đau khớp gối cao hơn do thay đổi nội tiết tố và giảm mật độ xương.

Giải Pháp Hỗ Trợ Từ Dược Bình Đông

Để hỗ trợ sức khỏe khớp gối, Dược Bình Đông cung cấp các sản phẩm thảo dược Đông y chất lượng cao, được nghiên cứu và phát triển dựa trên kinh nghiệm của các lương y nổi tiếng, trong đó có truyền nhân Nguyễn Thành Danh. Các sản phẩm này giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ giảm đau tự nhiên và cải thiện khả năng vận động, phù hợp cho những người gặp vấn đề về đau đầu gối. Để biết thêm thông tin, bạn có thể tìm hiểu tại website chính thức của Dược Bình Đông.

Bài viết trên đã cung cấp cái nhìn toàn diện về các nguyên nhân gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, từ thói quen sinh hoạt, chấn thương, bệnh lý đến các yếu tố khác. Hy vọng thông tin này giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và có hướng xử lý phù hợp. Nếu triệu chứng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn kịp thời.

———

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Medlatec

Top 5 loại Thuốc Điều Trị Đau Vai Gáy
Đau cổ vai gáy

Top 5 loại Thuốc Điều Trị Đau Vai Gáy

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Thuốc Tây y thường được ưu tiên cho các trường hợp đau vai gáy từ nhẹ đến nặng, giúp giảm đau, kháng viêm và cải thiện triệu chứng mà không cần can thiệp ngoại khoa. Việc chọn thuốc phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân, và luôn cần tham khảo bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Thuốc giảm đau Paracetamol

Paracetamol là lựa chọn đầu tay cho đau vai gáy mức độ nhẹ, nhờ khả năng giảm đau nhanh mà ít tác dụng phụ nếu dùng đúng liều.

  • Thành phần: Hoạt chất chính là Paracetamol.
  • Cơ chế hoạt động: Paracetamol tác động lên hệ thần kinh trung ương, ức chế sản sinh prostaglandin – chất trung gian gây viêm và truyền cảm giác đau. Nhờ vậy, thuốc giúp ngăn chặn chuỗi phản ứng dẫn đến cảm giác đau, mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh.
  • Tác dụng: Giảm đau hiệu quả cho nhiều loại đau từ nhẹ đến vừa, bao gồm: đau đầu, đau cơ, đau khớp, đau do viêm khớp,…
  • Hiệu quả: Giảm đau nhanh chóng trong thời gian ngắn.
  • Cách dùng: Dùng theo đường uống.
  • Tác dụng phụ: Phổ biến: Dị ứng (phát ban, ngứa, sưng mặt, khó thở,…). Ít gặp: Buồn nôn, phân đen, đau dạ dày, nước tiểu sẫm màu, tổn thương gan, chán ăn, vàng da, vàng mắt.
  • Lưu ý khi sử dụng: Chống chỉ định với người say rượu; người có bệnh tim mạch, thận, phổi, gan; người mẫn cảm với các thành phần của thuốc. Không hiệu quả trong trường hợp bị viêm sưng khớp cơ. Cần thận trọng khi sử dụng cho người đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em dưới 3 tháng tuổi. Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của bác sĩ/ dược sĩ. Thông báo cho bác sĩ/ dược sĩ về các loại thuốc đang sử dụng để tránh tương tác thuốc.

Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID)

NSAID nổi bật với tác dụng kép giảm đau và kháng viêm, phù hợp cho đau vai gáy do viêm hoặc thoái hóa, mang lại hiệu quả mạnh mẽ hơn so với Paracetamol.

  • Tác dụng: Thuốc có tác dụng giảm đau, kháng viêm.
  • Hiệu quả: So với Paracetamol, NSAID có tác dụng giảm đau mạnh hơn.
  • Ứng dụng: Dùng trong điều trị các bệnh như đau vai gáy, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp phản ứng, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, viêm khớp vai, hội chứng đường hầm cổ tay, viêm lồi cầu xương cánh tay,…
  • Cách sử dụng: Uống, bôi hoặc tiêm.

Nhóm NSAID không chọn lọc

Nhóm này ức chế enzyme COX-1 và COX-2, hiệu quả nhưng cần theo dõi tác dụng phụ trên tiêu hóa.

  • Cơ chế: Các loại thuốc này giúp ức chế cả enzyme COX-1 và COX-2 một cách hiệu quả.
  • Hoạt chất: Ibuprofen, Aspirin, Naproxen,…
  • Tác dụng phụ: Một số tác dụng phụ cho hệ tiêu hoá có thể kể đến như viêm loét dạ dày-tá tràng, xuất huyết tiêu hóa,…
  • Lưu ý khi sử dụng: Những người từng bị viêm loét dạ dày tá tràng, người đang dùng đồng thời loại thuốc chống đông máu và Corticosteroid.

Nhóm NSAID chọn lọc trên COX-2

Nhóm này tập trung giảm viêm mà ít ảnh hưởng đến dạ dày, lý tưởng cho bệnh nhân có vấn đề tiêu hóa.

  • Cơ chế: Ức chế chọn lọc enzyme COX2, giảm viêm hiệu quả, hạn chế tác động tiêu cực lên dạ dày.
  • Hoạt chất: Celecoxib, Meloxicam,…
  • Tác dụng phụ: Gây tác dụng phụ trên tim mạch.
  • Lưu ý khi sử dụng: Không dùng cho người bệnh thận, xơ gan, suy tim hoặc đang sử dụng thuốc lợi tiểu. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Thuốc giảm đau nhóm Opioid

Opioid dành cho đau vai gáy nghiêm trọng không đáp ứng với thuốc thông thường, nhưng chỉ dùng dưới giám sát y tế do rủi ro cao.

  • Cơ chế: Tác động mạnh mẽ lên hệ thần kinh để kiểm soát đau.
  • Hoạt chất: Như Morphine.
  • Tác dụng: Kiểm soát cơn đau nghiêm trọng.
  • Hiệu quả: Chỉ sử dụng như biện pháp cuối cùng do tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
  • Cách sử dụng: Theo chỉ định bác sĩ.
  • Tác dụng phụ: Nguy cơ nghiện, tác dụng trên tiêu hóa và thần kinh.
  • Lưu ý khi sử dụng: Không tự ý dùng, tránh kết hợp rượu bia, báo cáo tác dụng phụ ngay.

Thuốc kháng viêm Corticosteroid

Corticosteroid là thuốc chống viêm mạnh, giúp giảm sưng và đau nhanh chóng cho đau vai gáy do viêm khớp hoặc tự miễn.

  • Cơ chế: Chống viêm, ức chế miễn dịch, co mạch.
  • Hoạt chất: Methylprednisolone, Triamcinolone acetonide, Prednisolone.
  • Tác dụng: Corticosteroid là một thuốc chống viêm mạnh, giúp ức chế sản sinh prostaglandin – chất trung gian gây viêm. Nhờ vậy, thuốc giúp giảm sưng, đỏ, rát, đau do viêm hiệu quả. Corticosteroid có khả năng ức chế hệ miễn dịch, giúp điều trị các bệnh tự miễn.
  • Hiệu quả: Corticosteroid có tác dụng giảm đau nhanh chóng, hiệu quả cho nhiều loại đau do viêm. Đồng thời giúp giảm sưng, viêm, giúp cải thiện các triệu chứng của nhiều bệnh lý, đặc biệt là các bệnh liên quan đến khớp. Corticosteroid có thể được sử dụng để điều trị hiệu quả nhiều bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm khớp thiếu niên tự phát, viêm cột sống dính khớp, bệnh gút, viêm khớp vẩy nến, viêm khớp phản ứng, tràn dịch khớp gối không do nhiễm khuẩn, đau ở vai gáy, kén bao hoạt dịch, viêm gân, viêm bao gân, viêm điểm bám gân, viêm quanh khớp vai,…
  • Cách sử dụng: Corticosteroid có thể được sử dụng theo nhiều đường khác nhau tùy thuộc vào tình trạng bệnh và mức độ nghiêm trọng.
    • Đường uống: Dạng viên nén, viên nang hoặc siro. Đây là cách sử dụng phổ biến nhất của Corticosteroid.
    • Tiêm nội khớp: Dùng để đưa thuốc trực tiếp vào khớp bị viêm. Phương pháp này thường được sử dụng cho các trường hợp viêm khớp nặng hoặc không đáp ứng với thuốc uống.
    • Truyền tĩnh mạch: Dùng trong trường hợp cần thiết phải đưa thuốc vào cơ thể nhanh chóng, ví dụ như trong các trường hợp viêm nặng hoặc sốc phản vệ.
    • Tác dụng phụ ngắn hạn: Thèm ăn, tăng cân, suy nhược, khó ngủ, mờ mắt, thay đổi tâm trạng, dễ bầm tím, mặt sưng, phù nề, nổi mụn, lông mọc nhiều, rậm rạp, khả năng miễn dịch yếu, loãng xương, kích thích dạ dày,…
    • Tác dụng phụ dài hạn: Rối loạn giấc ngủ, huyết áp cao, đường huyết cao, cholesterol cao, loãng xương, mụn, mỏng da, viêm loét dạ dày, nguy cơ nhiễm trùng cao, đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp,…
  • Lưu ý khi sử dụng: Người có tiền sử dị ứng với thuốc, người bị rối loạn đông máu, bị tổn thương nhiễm khuẩn tai hoặc gần vị trí tiêm không được khuyến cáo sử dụng lâu dài. Cần thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc đang sử dụng, bao gồm thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, thực phẩm chức năng và thảo dược để tránh tương tác thuốc nguy hiểm. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Corticosteroid. Cần thận trọng khi sử dụng Corticosteroid khi lái xe hoặc vận hành máy móc vì thuốc có thể gây buồn ngủ, chóng mặt.

Thuốc giãn cơ trị đau vai gáy

Thuốc giãn cơ hỗ trợ giảm co thắt, cải thiện đau vai gáy do căng cơ, giúp người bệnh thoải mái hơn.

  • Cơ chế: Thuốc giãn cơ hoạt động bằng cách tác động lên hệ thần kinh trung ương, cụ thể là tủy sống, làm gián đoạn các tín hiệu truyền cảm giác đau lên não. Nhờ vậy, thuốc giúp giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện các triệu chứng co thắt cơ.
  • Hoạt chất: Metaxalone, Cyclobenzaprine và Methocarbamol.
  • Tác dụng: Khắc phục các triệu chứng co thắt cơ, chuột rút. Từ đó giảm đau do căng cơ, cải thiện các biểu hiện khó chịu, làm dịu đau cơ.
  • Cách sử dụng: Dùng qua đường uống.
  • Tác dụng phụ: Thuốc có thể gây ra căng thẳng, đau đầu, buồn ngủ, chóng mặt, huyết áp hạ khi đang đứng, nước tiểu chuyển màu sang cam, tím hoặc đỏ.
  • Lưu ý: Tránh lạm dụng thuốc giãn cơ vì có thể gây nghiện. Người cao tuổi, mắc bệnh gan, não bộ, tâm thần cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một số loại thuốc giãn cơ có thể gây suy nhược hệ thần kinh trung ương, mất tập trung, thiếu tỉnh táo. Do đó, cần thận trọng khi sử dụng và tránh thực hiện các hoạt động như lái xe, vận hành máy móc, leo núi khi đang dùng thuốc.

Các loại thuốc hỗ trợ vai gáy khác

Bên cạnh các nhóm chính, một số thuốc bổ trợ có thể được chỉ định để tăng hiệu quả điều trị đau vai gáy.

Thuốc giảm đau thần kinh (chống co giật)

Pregabalin và Gabapentin giúp kiểm soát đau do tổn thương thần kinh, với hiệu quả sau vài tuần sử dụng.

  • Tác dụng: Điều trị đau do tổn thương thần kinh.
  • Hiệu quả: Cần 3-4 tuần để phát huy.
  • Tác dụng phụ: Chóng mặt, buồn ngủ, tăng cân, suy hô hấp.
  • Lưu ý: Báo bác sĩ nếu có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCV3)

TCV3 không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giảm đau vai gáy bằng cách điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh.

  • Tác dụng: Giảm đau, cải thiện tâm trạng.
  • Hiệu quả: Tăng serotonin và norepinephrine.
  • Tác dụng phụ: Khô miệng, táo bón, buồn ngủ.
  • Lưu ý: Báo bác sĩ nếu gặp vấn đề.

Vitamin nhóm B

Vitamin B1, B6, B12 hỗ trợ chức năng thần kinh, giảm đau vai gáy một cách tự nhiên.

  • Tác dụng: Hỗ trợ chuyển hóa tế bào thần kinh.
  • Hiệu quả: Giảm triệu chứng đau.

Thuốc bôi và cao dán

Các loại chứa Trolamine salicylate, Lidocaine, Capsaicin, Methyl salicylate giúp giảm đau tại chỗ.

Thuốc Đông y trong điều trị đau vai gáy

Thuốc Đông y mang lại cách tiếp cận toàn diện, tập trung vào cân bằng cơ thể và giảm đau lâu dài. Ví dụ, sản phẩm Vagabido từ Dược Bình Đông, với thành phần thảo dược như Đương Quy, Xuyên Khung, Đỗ Trọng, hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy và tê bì chân tay, giúp gân xương chắc khỏe hơn. Đây là lựa chọn nhẹ nhàng, phù hợp kết hợp với thuốc Tây dưới hướng dẫn chuyên gia.

Tóm lại, top thuốc điều trị đau vai gáy bao gồm Paracetamol, NSAID, Opioid, Corticosteroid, thuốc giãn cơ và các hỗ trợ khác. Luôn tuân thủ chỉ định bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất và tránh rủi ro.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Nguồn Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Phòng khám ACC